PROGRAMA MINDFULNESS MBCT

Terapia cognitiva basada en mindfulness para la depresión

Es un programa que fusiona la terapia cognitiva con mindfulness.          Especialmente indicado para personas con depresión o bajo estado de ánimo.


¿QUÉ NOS OFRECE?

 

  • Mejora y alivio de los síntomas de depresión.
  • Mejora del estado de ánimo.
  • Gestión de problemas y situaciones difíciles.
  • Cultivo de cualidades como la aceptación y la apertura.
  • Cultivo de la compasión y la autocompasión.
  • Claridad y serenidad mental.
  • Equilibrio físico y psíquico.
  • Mejora del autocontrol y la seguridad.
  • Mejora de la autoestima.
  • Mejora en las relaciones interpersonales.
  • Aprendizaje para vivir el momento presente con atención e intensidad.

¿QUÉ MÉTODO SE UTILIZA?

 

  • 8 sesiones semanales de hora y media de duración cada una. El programa es una evolución sesión a sesión , por lo que es necesario acudir a todas las sesiones.
  • En cada sesión se realizará una práctica de atención plena acompañado de un diálogo y puesta en común de la experiencia. El resto de la semana se debe practicar lo aprendido en la sesión todos los días.
  • Psicoeducación de distintos temas destinados a automatizar la práctica de mindfulness y a cambiar ciertos hábitos de nuestra vida diaria.
  • Seguimiento durante la semana, entrega de resúmenes de cada sesión, audios de práctica y complementado con algunos textos y vídeos interesantes sobre mindfulness.


Adaptable tanto para GRUPOS REDUCIDOS como para INDIVIDUALES.

Llámame y te informaré con más profundidad, hay diferentes maneras de adaptar este programa.