PROGRAMA MINDFULNESS MBCT-CA

Terapia cognitiva basada en mindfulness para personas que padecen cáncer

Este programa consiste en terapia cognitiva fusionado con las prácticas de mindfulness para personas afectadas de cáncer o enfermedades neurodegenerativas como la esclerosis múltiple.


¿QUÉ NOS OFRECE?

 

  • Fortalecer herramientas para enfrentarnos a las dificultades
  • Conseguir calma y serenidad
  • Conocer las distintas prácticas de mindfulness
  • Aprender una forma de vivir en el presente de una manera consciente
  • Desarrollar la inteligencia emocional
  • Mejorar en determinados síntomas que tienen que ver con la ansiedad como insomnio, dolores musculares, de cabeza, de estómago, etc.
  • Mejorar nuestras relaciones interpersonales.
  • Llevar mindfulness a la enfermedad, saber qué puede aportar mindfulness en el cáncer.
  • Conocer cómo funciona nuestra mente y nuestros pensamientos y saber volver al presente
  • Aprender a darnos amabilidad, bondad y autocuidado.
  • Enfrentarnos a las sensaciones displacenteras con calma y serenidad

¿QUÉ MÉTODO SE UTILIZA?

 

  • 8 sesiones semanales de 1 hora y media de duración cada una.           El programa es una evolución sesión a sesión, por lo que es                muy conveniente acudir a todas las sesiones.
  • 1 sesión de mantenimiento al mes de haber finalizado la octava sesión.
  • En cada sesión se realizará una práctica de atención plena acompañado de un diálogo y puesta en común de la experiencia. El resto de la semana se debe practicar lo aprendido en la sesión todos los días.
  • Psicoeducación de distintos temas destinados a automatizar la práctica de mindfulness y a cambiar ciertos hábitos de nuestra vida diaria.
  • Entrega de resúmenes de cada sesión, audios de práctica y complementado con algunos textos y vídeos interesantes sobre mindfulness.

 


Adaptable tanto para Individual como para colectivo 

Llámame y te informaré con más profundidad, hay diferentes maneras de adaptar este programa.