PROGRAMA MINDFULNESS - "ALIMENTACIÓN CONSCIENTE"

Este curso está pensado para todas aquellas personas que desean descubrir cómo llevar una alimentación adecuada, siendo plenamente conscientes de su mente y su cuerpo, a través de la práctica de mindfulness.


¿QUÉ NOS OFRECE?

 

  • Conocer mindfulness de una manera general.
  • Aplicar mindfulness en la alimentación.
  • Darnos cuenta de nuestros hábitos inadecuados a la hora de comer.
  • Mejorar nuestra relación con la comida. Conectar con nuestras sensaciones.
  • Crear nuevos hábitos más conscientes y saludables en nuestra alimentación.
  • Ser conscientes de los condicionamientos emocionales que a veces acompañan a la comida.
  • Gestión de nuestras autocríticas y juicios.

¿QUÉ MÉTODO SE UTILIZA?

 

  • 8 sesiones semanales de 1 hora y media de duración cada una. El programa es una evolución sesión a sesión, por lo que es muy conveniente acudir a todas las sesiones.
  • En cada sesión se realizará una práctica de atención plena acompañado de un diálogo y puesta en común de la experiencia. El resto de la semana se debe practicar lo aprendido en la sesión todos los días.
  • Psicoeducación de distintos temas destinados a automatizar la práctica de mindfulness y a cambiar ciertos hábitos de nuestra vida diaria.
  • Entrega de resúmenes de cada sesión, audios de práctica y complementado con algunos textos y vídeos interesantes sobre mindfulness.


Adaptable tanto para Individual como para colectivo (Grupos SIEMPRE reducidos en centros asociados).

Llámame y te informaré con más profundidad, hay diferentes maneras de adaptar este programa .